腹股沟是妇科疾病的源头, 万万不可堵

  • 日期:08-11
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Original Yoga Encyclopedia 2天前我想分享image.php?url=0Mlx5ZkjQa

文字:ZOZO |绘画:豆类

我经常听到瑜伽老师说,打开腹股沟,腹股沟外面等等,但你真的知道腹股沟在哪里吗?打开腹股沟对人体有多大好处?

腹股沟在哪里?

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腹股沟位于腹部和大腿之间。腹股沟由多个韧带,肌肉和肌腱组成,与耻骨融合,并与臀部的内收肌形成腹股沟区域。

打开腹股沟的好处:

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1.保持你的卵巢和子宫健康,保持你的年轻和美丽!

2.促进血液循环,排除毒素

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快来解开今天的腹股沟练习

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做法:

腿。

这项运动可以使腹股沟的肌肉变暖。

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做法:

腿20次。

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做法:

坐在垫子上,触摸你的脚,向两侧张开双腿,轻轻地将膝盖放在地板上,然后将脚后跟朝向会阴处拉动20-30秒。

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做法:

从上一个动作进入,打开两侧的腿并伸直,打开角度,以适当的角度感受腹股沟的轻柔延伸,然后保持躯干前后的延伸,躯干前屈,屈曲可以增加腹股沟拉伸,慢慢向前移动,感觉腹股沟完全伸展然后停止,然后保持20-30秒,然后慢慢地回到躯干,双手放在腋下恢复腿部。

image.php?url=0Mlx5ZKoGr

练习:

拉直腹股沟肌肉后,我们需要练习腹股沟肌肉。弓步是一种很好的做法。首先,你可以选择增加重量并握住哑铃,这样你就可以同时练习肩膀。

腿重复练习。

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女性应该练习一些适合女性的瑜伽。这些练习更适合保持年轻和健康

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本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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我经常听到瑜伽老师说,打开腹股沟,腹股沟外面等等,但你真的知道腹股沟在哪里吗?打开腹股沟对人体有多大好处?

腹股沟在哪里?

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腹股沟位于腹部和大腿之间。腹股沟由多个韧带,肌肉和肌腱组成,与耻骨融合,并与臀部的内收肌形成腹股沟区域。

打开腹股沟的好处:

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做法:

从上一个动作进入,打开两侧的腿并伸直,打开角度,以适当的角度感受腹股沟的轻柔延伸,然后保持躯干前后的延伸,躯干前屈,屈曲可以增加腹股沟拉伸,慢慢向前移动,感觉腹股沟完全伸展然后停止,然后保持20-30秒,然后慢慢地回到躯干,双手放在腋下恢复腿部。

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练习:

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