育儿知识:9-10个月宝宝的营养需求应该要注意什么?

  • 日期:08-12
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   09:42

  来源:阿姨出行

育儿知识:9-10个月宝宝的营养需求应该要注意什么?

  9~10个月,宝宝的饮食逐渐调整为一日三奶两餐(辅食)一次水果为标准。可以选择的食物有很多,以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的食物混合搭配,这些食物可以提供宝宝生长发育所需的营养元素。如果此阶段宝宝体重增长过快,就应该对其饮食加以控制,每天配方奶供应量不可超过1000毫升,粥也不应超过一碗(宝宝专用碗)。宝宝饿时,可以用苹果等食物代替。那么宝宝这时候的营养需要如何补充呢?下面就跟着育儿嫂具体了解一下吧!

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  怎样喂养9~10个月的宝宝

、米粥、馒头、小饼干等以提高热量,达到营养平衡的目的。经常给宝宝搭配动物肝脏以保证铁元素的供应。给宝宝准备食物不要嫌麻烦,烹饪的方法要多样化。注意色、香、味的综合搭配,而且要细、软、碎,注意不要煎炒,以利于宝宝的消化。

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  9~10个月宝宝的参照食谱

  早晨6时:配方奶200毫升。

  上午9时:粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋1个。

1/2碗,加蔬菜、肉、鱼。

  下午3时:配方奶200毫升,小点心1个。晚上6时:粥1小碗,碎菜、肝末。

  晚上9时:临睡前加1次配方奶或母乳,约150毫升。

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  营养补充方式和缺乏表现

  要及时补充脂肪酸

  本月的焦点营养素是脂肪酸,它是脂肪的主要成分,油脂中90%以上是脂肪酸。脂肪酸可以促进宝宝大脑和视觉的发育。在宝宝大脑发育速度最快的时期,一定要及时补充适当比例的脂肪酸,一旦错过了大脑发育的黄金期,日后无论补充多少营养都起不到明显的作用了。妈妈要想培养出聪明的宝宝,就一定要注意脂肪酸的补充。

  小心宝宝营养过剩

  家长都知道营养不良会影响宝宝的智力发展,严重营养不良会造成智力发育迟缓。但最新的调查发现,营养过剩同样也会严重阻碍宝宝的成长。营养过剩不仅会导致“肥胖儿”,更严重的情况是导致“肥胖脑”。如果脂肪在宝宝脑组织堆积过多,使宝宝大脑皮层的沟回变浅,脑的皱褶减少,同时神经网络的发育也差,就会使宝宝智力水平降低。

  如果过多进食会使宝宝脑缺血,脑部需要的养料和氧气供给相对减少,这就会影响脑的发育,从而影响智力发育。所以为了宝宝大脑的正常发育,父母要培养宝宝吃饭养成定时定量的习惯,不要见到好吃的食物就拼命吃。

  宝宝拒吃辅食怎么办

  宝宝不吃辅食的原因很多,有可能是宝宝不饿,宝宝不懂得如何吃食物;有的是妈妈在宝宝玩儿得正高兴的时候突然抱起宝宝喂食;还有可能是因为喂的量太大了,宝宝吃不下了。妈妈喂养宝宝要耐心,不要喂得太快,而且要按照宝宝的食量喂养,不要喂太多的食物;不要总给宝宝吃一种食物,成人经常吃一样的东西也会倒胃口,所以饮食要有变化才能促进宝宝的食欲哦!

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